¿Qué hago con mis emociones?

Acerca de este episodio...

En este episodio hablaremos sobre las emociones… las tres cosas que solemos hacer con ellas y qué deberíamos hacer en vez de eso y por qué.

Lo que tenemos que aprender a hacer con las emociones es tan simple, que no sé cómo es que no nos lo permitimos. O bueno, no todos, y no siempre… Pero la mayoría. En este episodio aprendemos porqué tengo que aprender a estar cómodo estando incómodo… Y para qué me sirve eso.

"Tienes que estar dispuesto a sentirte incómodo. Estar cómodo estando incómodo. Puede ser difícil, pero es un pequeño precio a pagar por vivir un sueño." - Peter McWilliams

Aprendizajes de este episodio:

y/o qué hacer con tus emociones:

  1. Siente/experimenta las emociones. NO las evadas, resistas o reacciones a ellas.
  2. Aprende a observar tus emociones. Cómo se sienten, dónde se sienten, descríbelas.
  3. Ponte cómodo estando incomodo. Siente las emociones negativas o no tan placenteras.
  4. Utiliza las emociones a tu favor… las emociones que SI te funcionan y deja las que NO te funcionan: conformismo, confusión, preocupación, no sirven de nada, deséchalas.
  5. Tus emociones determinan tus acciones, sé intencional.

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